Livraison rapide
Expédié sous 7 à 10 jours
Garantie 3 ans
Sur tous nos produits
Retours gratuits
Jusqu'à 90 jours
Note moyenne
4.9/5 selon nos clients
En quoi consiste la luminothérapie ?
Les bienfaits de la luminothérapie contre la dépression saisonnière
La luminothérapie est particulièrement efficace pour contrer les effets du manque de lumière naturelle en automne et en hiver. Elle permet notamment de :
- Améliorer l’humeur en stimulant la production de sérotonine
- Réduire les symptômes de la dépression saisonnière
- Réguler le rythme circadien et retrouver un sommeil plus réparateur
- Réduire la sensation de fatigue chronique
- Renforcer la motivation et la concentration au quotidien
- Stabiliser l’horloge biologique en synchronisant les cycles veille/sommeil
- Stimuler l’énergie dès le matin pour bien commencer la journée
Utilisée régulièrement, la luminothérapie agit comme un vrai coup de boost pour le corps et l’esprit, sans médicament ni effet secondaire.
Quelle lampe de luminothérapie choisir selon vos besoins
Lampe en bois au design naturel – Pour une ambiance chaleureuse et zen
Idéale pour ceux qui veulent intégrer la luminothérapie dans un environnement calme ou chaleureux (bureau, salon, coin lecture), cette lampe combine efficacité et esthétique :
- Lumière blanche intense pour compenser le manque de lumière naturelle
- Design épuré en bois, parfait pour les intérieurs cosy
- Réglage facile de l’intensité lumineuse
- Inclinaison ajustable pour un confort optimal
- Garantie jusqu’à 3 ans
Parfaite pour accompagner vos routines matinales ou vos sessions de travail à domicile.
Voir le produitLampe verticale à lumière chaude – Pour optimiser l’énergie et la concentration
Cette lampe moderne est pensée pour les utilisateurs qui recherchent une solution fonctionnelle et efficace au quotidien :
- Double technologie : lumière blanche ou lumière légèrement ambrée (selon la sensibilité visuelle)
- Minuterie intégrée (15, 30, 60 min)
- Format vertical gain de place pour un bureau ou une table de chevet
- Améliore l’énergie, le sommeil, la concentration et l’humeur
Elle convient parfaitement aux personnes sujettes à la dépression saisonnière, à la fatigue chronique ou aux troubles du rythme circadien.
Voir le produit
Lumière blanche ou lumière bleue : quelle technologie choisir
En luminothérapie, le choix entre lumière blanche et lumière bleue dépend de votre sensibilité, de vos objectifs et de vos habitudes. Les deux technologies ont montré leur efficacité pour soulager les troubles liés au manque de lumière, comme la dépression saisonnière ou les troubles du rythme circadien.
Lumière blanche : la plus proche de la lumière naturelle
La lumière blanche utilisée en luminothérapie est une lumière à large spectre, sans UV, souvent émise par une lampe de luminothérapie LED. Elle est recommandée pour :
- réinitialiser les rythmes circadiens
- lutter contre la fatigue hivernale et le manque d’exposition solaire
- améliorer la vigilance et l’humeur dès le matin
Lumière bleue : une alternative ciblée et discrète
Moins intense visuellement, la lumière bleue agit sur des récepteurs précis de l’œil. Elle s’utilise en séances plus courtes, souvent via des lunettes ou de petits dispositifs mobiles. Elle est idéale :
- pour les personnes très sensibles à la lumière
- en complément de réveils ou de lampes de luminothérapie LED
- en déplacement, au travail ou en voyage
Comment utiliser une lampe luminothérapie en toute sécurité
Nos lampes de luminothérapie LED sont conçues pour une utilisation quotidienne simple et sans danger. Pour en tirer tous les bienfaits tout en respectant votre confort visuel, voici quelques conseils essentiels :
- Placez la lampe à environ 30 à 50 cm de votre visage, légèrement sur le côté pour éviter de regarder la lumière directement.
- Utilisez-la le matin, pendant 20 à 30 minutes, pour aider à réguler votre rythme circadien et améliorer votre humeur.
- Choisissez une intensité lumineuse adaptée grâce aux réglages intégrés de nos produits (jusqu’à 10 000 lux).
- Évitez l’exposition en soirée pour ne pas perturber votre sommeil.
- En cas de sensibilité à la lumière bleue, privilégiez une lampe à lumière blanche chaude.
Tous nos modèles respectent les normes européennes et sont sans UV, pour une thérapie LED efficace et sécuritaire contre la dépression saisonnière et la fatigue hivernale.
Questions fréquentes sur la luminothérapie et les lampes
Quels sont les bienfaits de la luminothérapie ?
La luminothérapie permet de compenser le manque de lumière naturelle, surtout en automne et en hiver. Elle agit efficacement sur la dépression saisonnière, améliore la qualité du sommeil, stimule l’énergie, la concentration et aide à réguler les rythmes circadiens.
Quelle est la durée idéale d’une séance de luminothérapie ?
La plupart des séances de luminothérapie durent entre 20 et 30 minutes par jour, en fonction de l’intensité lumineuse (lux) de l’appareil. Il est conseillé de pratiquer la séance le matin pour un effet optimal sur l’horloge biologique.
Quels sont les inconvénients de la luminothérapie ?
La luminothérapie est bien tolérée, mais certaines personnes peuvent ressentir une gêne oculaire, des maux de tête ou une agitation passagère, surtout lors des premières utilisations. Il est recommandé de ne pas regarder directement la lumière et d’adapter l’intensité progressivement.
Comment pratiquer la luminothérapie à la maison ?
Pour faire de la luminothérapie chez soi, il suffit de s’exposer quotidiennement à une lampe de luminothérapie LED ou à un réveil luminothérapie. Installez l’appareil à côté de votre poste de travail ou dans un espace calme, et laissez la lumière blanche agir pendant votre routine matinale.
Quel est le meilleur appareil de luminothérapie ?
Le meilleur appareil dépend de vos besoins : pour une séance statique à la maison, choisissez une lampe de luminothérapie avec réglage d’intensité et 10 000 lux. Pour plus de mobilité, optez pour des lunettes de luminothérapie ou des dispositifs compacts. Pour améliorer le réveil, un simulateur d’aube avec lumière progressive est idéal. Tous nos modèles sont sans UV, conformes aux normes CE, et adaptés à un usage domestique.
Combien de lux pour la luminothérapie ?
Une bonne lampe luminothérapie doit produire entre 2 500 et 10 000 lux, selon la distance d’exposition. Plus le nombre de lux est élevé, plus la durée de la séance peut être courte. Nos produits affichent toujours cette information clairement.
Comment fonctionne la luminothérapie ?
La luminothérapie fonctionne en envoyant une lumière artificielle intense vers les yeux (sans contact direct). Cette lumière blanche ou bleue, reproduisant celle du soleil, agit sur les récepteurs de la rétine pour influencer la production de mélatonine (sommeil) et de sérotonine (humeur). C’est une thérapie LED naturelle qui aide à réguler les rythmes biologiques.